減肥塑身 【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包
【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包
【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包 評價
網友滿意度：
應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多
想要減肥卻又提不起勁
不然就是下定決心兼減肥 立了一堆計畫
然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上
總有一大堆理由阻止我們減肥啊 
但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?
只要遵守營養師提出的15個方法 開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序
就會越來越瘦 越來越健康欸!!!!!
讓我們一起跟著改變看看吧 別在放縱你的肉了
方法1、吃飯七分飽 
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，
這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！
蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
方法3、永遠點小份食物 
現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？
解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！
方法4、改變飲食順序 
你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。
開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
方法5、多喝水 
根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，
除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。
方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物 
減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！
晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。
方法7、聰明選擇零食 
看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。
試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！
方法8、參加派對前先吃點輕食 
我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，
建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。
方法9、捨棄精緻類澱粉 
如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，
反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！
相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！
方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！ 
「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。
早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。
方法11、每周最少運動3小時 
懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，
但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！
要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！
方法12、晚餐+飯後不吃甜點 
基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！
如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)
方法13、體會分享「熱量」的美好 
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！
不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！
方法14、將零食倒入盤子裡 
雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！
建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖 
研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。
因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！
(資料轉自marie claire美麗佳人)
上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~
大家一起用簡單的方法 讓自己慢慢變瘦吧
除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶
就是 【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包
這是我朋友推薦給我的
他說他覺得效果超好 叫我一定要試試看
結果一爬文 真的超多人推薦的!!!
所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈
真的超期待他能讓我變美麗的 哇哈哈哈哈哈哈哈
到時候再來跟你們分享結果吧~~
推薦這個給你們 跟我一起加油哦
【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包 
momo購物折價券傳送門
【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包
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商品訊息功能:
- 品號：3156511
- 輕量化設計，最大化舒適性
- 2L水袋，吸嘴設計方便攝取
- 6L收納袋空間，方便收納與取用
- 背部及肩帶舒適透氣材質結構
- 美國專業運動品牌
商品訊息描述:
Nathan瞭解，當人們進行各式各樣的運動時，除了享受身體揮汗淋漓時的暢快，更期待的是一種身心靈的平衡與情緒的抒壓。所以，合適的運動用品及器材，就相對顯得重要而不可或缺。
不管是慢跑、耐力賽長跑、鐵人運動、自行車、瑜珈等各式的運動項目，Nathan致力於將運動用品帶給人們的舒適度達到最高，進一步提升運動時的樂趣。
同時，Nathan產品在設計上也擁有很多的專利，其產品外觀設計的美感，是瞬間吸引人們目光的最大關鍵，時尚的外型與領先的功能設計，這也是為什麼Nathan產品深受廣大熱愛運動的民眾喜愛的原因。您也可以在各式的國際賽事中看到Nathan產品出現在優秀的運動員身上，只有專業才懂得選擇專業！
輕量化設計，最大化舒適性
想繼續跑下一百公里嗎？這一款2L的水袋背包應該是您的最佳拍檔！輕量化的設計，最大化的舒適性，功能細節符合您參加競賽的所有需求。
2L水袋，吸嘴設計方便攝取
NATHAN水袋的滑動式密封系統Slideseal? ，除了裝填時更方便，也更容易清洗水袋內部。水袋、吸管和吸管咬嘴，都是採用食品級安全性的TPU材質，並且通過美國FDA和歐盟的規範，不含雙酚A，不含PVC，也不含塑化劑，讓您在運動時，可以放心且安全的補充所需水份。咬嘴45度的角度設計，喝水時進水時更加順暢。水袋吸嘴設計固定在肩帶上，能避免與身體接觸摩擦。
6L收納袋空間，方便收納與取用
結合拉鍊口袋及網布空間，方便設備收納與取用。專利三向穩定系統，保持物品及水袋穩定，不晃動。胸口設計專門放手機的口袋及可放置水壺的伸縮口袋。伸縮扣繩可增加收納空間，也可攜帶登山杖等器具。
背部及肩帶舒適透氣材質結構
背部及肩帶採用排汗透溼材質，透氣結構，可讓空氣流通，避免悶熱，輕量舒適。
關於NATHAN---
2004年，NATHAN是製作反光類產品的主要品牌。NATHAN發展的第一個關鍵措施，就是定位NATHAN品牌為"重新定義人體的最大潛力之可能性"，主要產品的應用是針對專業的運動員。為了達到這個願景，NATHAN成立了一個"人類促進實驗室"。其主要任務就是進行NATAHN的產品開發，並經由運動員來使用以便進行測試及改善，以達到產品設計所預期的功能及成效。
為了這個理念，NATHAN收購了一個耐力賽的運動團隊，以進行產品的開發和測試，這些運動員的使用經驗回饋使得NATHAN得到非常成功的產品解決方案。接著，他們開始以四個原則來研發Hydration（水合作用）系列的產品：無反彈力的使用經驗，直覺性的補充液體，創新的隨身物品攜帶設計及迅速的補充水份。
經過這幾年來的努力，NATHAN成功的開發出許多經由嚴格程序所生產出來的創新產品。時至今日，NATHAN可以很自豪的說，他們已成為（Hydration)水合作用產品，反光類產品和綜合運動類配件的技術領導品牌。NATHAN並持續不斷的，在世界各國的市場中擴大其產品的市場佔有率及品牌知名度。NATHAN能在短短幾年內，有此成就絕非偶然，他們相信，唯有專業可以領導專業，繼續開發出更多更優秀的運動產品，就是他們努力不懈的目標！
商品訊息簡述:
【NATHAN】HPL#020-2L 超強水袋背包
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